De pijnpunten in het dagelijks leven

Door: Arianne Rooyens-Kanters
Laatste reactie: Ma 9 Okt 17

“Ai. Die komt binnen”

Soms heb je dat. Je vraagt iets, doet iets, ervaart iets en de reactie die erop volgt raakt diep in je iets aan. Je wordt vol op een pijnpunt geraakt en schiet dan onmiddellijk onderstaande cirkel (scriptcirkel) in.

En voorbeeld uit de kleine irritaties van het dagelijks leven:

• Je komt thuis, en de afgesproken klusjes zijn niet gedaan.

Wat gebeurt er bij jou? Kies je voor vluchten, vechten, bevriezen? Wat raakt het precies aan bij jou? Waar ligt jou pijnpunt?

Ik kan zelf snel schieten naar: "Zie je wel, ik moet het allemaal alleen doen, en ik ben niet belangrijk."
Mijn reactie naar mijn lief zal in de aanval zijn: "Waarom heb je dit niet gedaan? We hadden het toch afgesproken? Nu moet ik het zeker weer gaan doen?"

• Je hebt de hele dag hard gewerkt en de afgesproken klussen zijn nog niet gedaan.

De reactie van Arjan is terugtrekken: "Ik heb van alles gedaan en gewoon geen tijd gehad. Denk je dat ik niets te doen heb overdag? Laat maar, ik ga weer achter mijn computer zitten."

Wat er bij beiden aangeraakt wordt is: je bent niet oké. Dat is eigenlijk, hoe hard het ook klinkt, wat beide partners voelen in een irritatie als deze.

Drivers: jouw besluit hoe je gaat reageren

Je hebt vroeg in je leven besloten hoe te reageren als er iets gebeurt. Dit heb je gecheckt, en keer op keer geoefend. De reactie heeft meestal te maken met boodschappen die je vroeger bewust of onbewust van je ouders hebt geleerd. Dit noemen we in de Transactionele Analyse de drivers.

Drivers:	Interne overtuiging: Ik ben oké als ik:	interne dialoog:
Wees perfect	ik het helemaal goed doe.	dit kan (ik) beter!
Wees sterk	ik het alleen doe.	Wat ben ik toch zwak!
Doe je best	ik het blijf proberen.	Het mag niet makkelijk!
Doe genoegen	ik het de ander naar de zin maak.	Ze mogen me niet!
Maak voort	ik nog meer doe, het sneller doe.	Ik red het niet!
Wees de beste	ik win.	Ik zal niet verliezen!

(uit: Passe-partout, Phoenix opleidingen)

Ieder mens heeft een aantal van deze “zinnetjes” of “mannetjes” die steeds weer langskomen. De “zie je wel, nu gebeurt me dat weer!” reactie komt vaak doordat bovenstaande overtuiging niet is gelukt.

 Als iemand in je omgeving, en zeker je partner die zo dicht bij je staat, je hierin raakt doet dat pijn en kan het voor paniek zorgen. Ook in werksituaties komen de drivers veelvuldig langs. Als je nog iets uit te zoeken hebt op het gebied van omgang met je ouders zal je met je leidinggevende regelmatig hierlangs gaan. Het is aan jou of je dan gaat vechten, vluchten of bevriezen.

Je zelf toestemming geven: allowers

Wat je binnen je relatie als klein cadeautje kunt aanleren naar je partner – of kinderen -toe is de allowers toepassen.

Tegenover de driver	staat:
Wees perfect!	Je bent goed zoals je bent
Doe je best	Doe het
Doe genoegen	Zorg voor jezelf
Maak voort	Neem de tijd
Wees sterk	wees open en uit je behoeften
Wees de beste	neem jezelf als maatstaf

(uit: Passe-partout, Phoenix opleidingen)

Door alleen maar deze zinnetje zo nu en dan uit te spreken of in je achterhoofd te houden ontstaat er ontspanning. Je kunt je voorstellen hoe fijn dat is.

Als ik thuis kom met een: "Hé lief, drukke dag gehad? Lukt het je zo eerst even de klusjes te doen?"

Of als Arjan denkt: "Ik begin met de klussen want ik weet dat het fijn is als het klaar is als mijn lief thuiskomt" - is er gelijk een heel andere dynamiek ontstaan.

Wat raakt mij zo? Is het terecht?

Wat van belang is is dat je echt bij jezelf moet nagaan: wat raakt me zo en is dit wel terecht?
Of is dit een bevestiging van iets dat van vroeger is, en kan ik dat niet automatisch ergens anders op plakken. Hoe kan ik er nog meer naar kijken?

Door met opstellingen te werken en een vraag die speelt te onderzoeken, kun je de diepere laag bereiken. Wat is de reden van je driver of je scriptgedrag? En is dat wat je je als kind hebt aangeleerd nog steeds dienend in het dagelijks leven?

Kijk er eens met liefde en mildheid naar, bij jezelf en bij je partner.

Wil jij of je partner dit verder onderzoeken, weet je welkom!

---

Word lid om reacties op het forum te kunnen lezen

Wil je de reacties van anderen lezen?
Of wil je zelf reageren?
Log in met het formulier hieronder of
Word lid van de besloten omgeving van Geniet.je.

Dat kan eenvoudig en snel met het formulier hieronder.